Zdravie:Ako posilniť svoj imunitný systém?

Prezrite si zoznam 10 najväčších vitamínových bômb.

Škorica
Škorica nie je len korenia, ktoré sa používa do dezertov, ale je tiež plná antioxidantov, ktoré bojujú s krvnými zrazeninami a zabraňujú nadmernému množeniu baktérií v tele.
Nové štúdie ukázali, že môže pomôcť stabilizovať množstvo cukru v krvi a znížiť zlý cholesterol. 
Chilli paprička
Polka chilli papričky každý deň zrýchli váš metabolizmus a zriedi vašu krv. Okrem toho obsahujú čili papričky veľké množstvo beta karoténu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A a bojuje s infekciami.
Na základe odborných výskumov sa zistilo, že môžu chilli papričky môžu byť účinné pri prevencii rakoviny prostaty. 
Paradajka
Paradajky pomáhajú pri boji s oparom a obsahujú veľké množstvo antioxidantov. Najviac z nich budete mať, ak ich budete jesť varené. Potom stačí zjesť pol rajčiaka denne.Granátové jablko
Pohárikom džúsu z granátového jablka denne znížite pravdepodobnosť výskytu väčšiny druhov karcinogénnych chorôb. Až šesťkrát znižuje riziko rastu karcinogénnych buniek v prostate. 
Čaj
Zelený čaj znižuje pravdepodobnosť, že sa u vás vyskytne rakovina, a povzbudzuje množenie blahodarných črevných baktérií. Okrem toho čaj znižuje rast baktérií E.coli a salmonely a zároveň neškodí ostatným črevným baktériám.
Stačí štyri šálky denne a váš imunitný systém bude vo skvelej forme. 
Huby
Siei-tiež (húževnatec jedlý), reishi alebo Maitake (sírovec) sú plné antioxidantov, ktoré zabraňujú bunkám v abnormálnom množenie a zároveň chráni pred rakovinou. Ak chcete zvýšiť ich vplyv, uvarte si je v červenom víne. 
Zázvor
Zázvor obsahuje veľa zdravých látok, ktoré sú obzvlášť účinné pri boji s rakovinou. Vždy používajte čerstvý zázvor, ktorý je obzvlášť chutný vo väčšine pokrmov so sójovou omáčkou. 
Figy
Figy udržujú v rovnováhe pH hladinu vo vašej krvi pomocou mangánu, draslíka a antioxidantov. Sťažujú tak patogénom prístup do vášho tela. Samotné 4 figy týždenne vám pomôžu vyrovnať množstvo cukru v krvi, a tým zabráni vývoju cukrovky. 
Čučoriedky
Sto gramov čučoriedok obsahuje viac antioxidantov než akékoľvek iné ovocie v rovnakom množstve. Čučoriedky účinne zabraňujú výskytu všetkých druhov cukrovky, rakoviny i kardiovaskulárnych ochorení. Pokvapkáme Ak čerstvé čučoriedky citrónovou šťavou, vytvoríte naozajstnú vitamínovou bombu. 
Sladké zemiaky
Jedna zemiak denne vám poskytne jedno z nezdravějších jedál na celom svete. Eliminuje škodlivé účinky pasívneho fajčenia, predchádza cukrovke, posilňuje imunitný systém, chráni pred chorobami pečene, Alzheimerovou chorobou, Parkinsonovou chorobou, rakovinou a mozgovou mŕtvicou.
Dávajte si všetky z vyššie spomínaných potravín čo najčastejšie. Nech sa stanú základom vášho jedálnička. Nie sú len zdravé, ale aj chutné!