Spánok môže ovplyvniť stratu váhy
Zdá sa, že celonočné spánok sa vyrovná správnej diéte a fyzickej aktivite. Výsledky štúdie, ktorá bola vykonaná u 940 osôb, potvrdili, že príliš krátky spánok predstavuje hlavný rizikový faktor, ktorý vedie k uchovaniu zvýšenej telesnej váhy po tehotenstve.
Bolo ustanovené, že matky, ktoré v noci spejú menej ako 5 hodín počas šiestich mesiacov po pôrode, majú trikrát nižšiu šancu, že dosiahnu váhy, ktorú mali pred tehotenstvom!
Prečo nie je krátky spánok k ničomu
U mnohých žien vedie príliš krátky spánok k dlhodobým problémom s telesnou váhou. Podľa vedcov vedie nedostatok spánku k zmenám hladiny hormónov, ktoré sa podieľajú na vyrovnanie chuti k jedlu.
Konečne teda máte ďalší dôvod, prečo zostať v posteli dlhšie. A tentokrát sa jedná o skvelý dôvod - staráte sa tak o svoju postavu!
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára