Tiež Váš partner chrápe?

S chrápaním má problémy veľa ľudí. Chrápanie nie je iba obťažujúce, ako si mnoho ľudí myslí, ale môže mať aj škodlivé účinky na naše zdravie. Chrápaním totiž človek narúša svoj vlastný spánok a ráno sa prebúdza unavený.

V niektorých prípadoch môže chrápanie zvýšiť:

    * Možnosť výskytu nočné apnoe (zástavy dychu),
    * Spôsobiť zvýšenie krvného tlaku
    * Alebo infarkt.
Ako ku chrápaniu dochádza?
Chrápanie je spôsobené mnohými rôznymi príčinami. Vo väčšine prípadov je spojené s upchatými dýchacími cestami. K ich upchatiu dochádza vtedy, keď sa jazyk v spánku posunie do oblasti hrdla.
K upchatie dýchacích ciest môže dôjsť aj v dôsledku rôznych alergií, ochorení nosovej dutiny alebo polypov. Častým dôvodom, prečo ľudia chrápu, je tiež ochabnutý krk, kvôli ktorému sa dýchacie cesty uzatvárajú.
Chrápanie môže spôsobovať tučné tkanivo okolo krku, ktorá zvoľna utesňuje dýchacie cesty.Niekoľko užitočných rád, ako prestať chrápať

    * Ľuďom, ktorí majú na krku tuk, odporúčame zhodiť prebytočnú váhu. Toto tkanivo utesňuje dýchacie cesty, čo má za následok chrápanie.
    * Spánok na boku - výborný spôsob, ako predísť chrápanie. Zabraňuje skĺznutiu jazyku do hrdla a upchatie dýchacích ciest.
    * Lekári varujú pred fajčením všetky osoby, ktoré majú problémy s chrápaním. Cigaretový dym oslabuje krk a okrem toho ho tiež upcháva.
    * Ďalšou možnosťou je spať na rovnom povrchu alebo s naprímeným krkom.
Profesionálnu pomoc pri problémoch s chrápaním
V mnohých prípadoch vyššie uvedené tipy skutočne pomôžu chrápanie odstrániť, nie však stopercentne účinné. V závažnejších prípadoch je nutné vyhľadať profesionálnu pomoc.
Kúpte si v lekárni kvapky proti chrápaniu. Tieto náplasti rozširujú nosné dierky, čím zvyšujú množstvo vzduchu, ktorý počas spánku prenikne pľúcami a vy tak prestanete chrápať. 
Úspešné operácie
Ak ani tieto náplaste nepomôžu, môžete podstúpiť jednoduchú operáciu. Operácií dôjde k uvoľneniu nosa, na prečistenie dýchacích ciest alebo na odstránenie prebytočnej tkaniva, ktorá chrápanie spôsobuje.
V súčasnej dobe sa väčšina podobných operácií vykonáva pomocou laserov a sú úspešné v 90% prípadov.